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这种情况发生后，平时一定要多注意保暖，避免感冒，避免反复弯腰，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部外伤。
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，腰椎间盘突出是因为腰椎的骨质和周围的软组织退变，单纯的只在影像学上表现为椎间盘有突出，它是一种人衰老的正常的生理变化，没有任何症状的时候，它不是一种疾病，可以不予处置。
神经系统反射改变为本病易发生的典型症状之腰4神经根受累时，可出现膝腱反射障碍，早期表现为活跃，后期迅速变为反射减退。
小针刀治疗属于微创治疗的一种，对于单个节段的间盘突出及神经卡压有很好的治疗效果。
术后恢复期，一般建议患者适当增强营养，多吃鱼虾、牛肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充蛋白质、维生素和钙，促进恢复。由于手术早期的压力反应，胃肠功能会下降。
腰椎位于身体中部，起重要的支撑和保护作用，椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出，支配腰部和下肢，椎体和椎体之间由椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核构成，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。
腰椎间盘突出症在一定程度上，保守治疗无效，需要手术治疗，手术治疗不能完全治愈腰椎间盘突出症，手术后，也需要定期康复锻炼，才能恢复得更好。有些更严重，腰椎间盘突出，需要手术治疗，经过系统手术治疗后，可以完全去除，突出的间盘完全去除。只要积极治疗腰椎间盘突出症，就会好起来。
也就是说，患者腰椎间盘突出症后，如果患者临床症状较轻，腰椎管内脊髓或神经根无明显压迫，可采用保守的腰牵引、理疗、针灸、非甾体抗炎药和神经营养药物治疗，缓解症状。
腰椎间盘的突出，是指腰椎间盘由于退变，造成了髓核从破裂的纤维环中。血性闭塞性脉管炎，主要表现为下肢麻木，酸胀，疼痛和间歇性跛行，但足背动脉和胫后动脉搏动减弱，做下肢血管彩超可以确诊。
如果腰椎间盘突出症严重，伴有非常严重的腰痛，则不适合平板支撑，因为平板支撑对腰部力量有很高的要求。
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