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常规血压、心电图等,值得注意的是优生四项TORCH(弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯的皮疹病毒)HIV乙肝、丙肝。血常规检测确定是否有贫血。肝肾功能的生化检测,B超检子宫及其附件。
富含锌的食物有:牡蛎、贝壳海鲜、鲱鱼、肝脏、瘦肉、蛋、核桃、花生、大豆、白萝卜、大白菜等。
1、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
1.怀孕前的身体准备心脏病、高血压、肾炎、甲状腺机能亢进等慢性病患者应在病情稳定或基本恢复一段时间后准备怀孕,以免加重怀孕后的病情,或对怀孕产生不利影响。此外,接触有害物质的专业人士在准备怀孕前应适当更换工作,以避免不良影响。2、怀孕前的精神准备首先,不要承受太大的压力。夫妻计划怀孕后不要给自己或对方施加压力。当工作压力很大时,他们不应该准备怀孕。理想的怀孕时
2.积极治疗一些身体疾病35岁以后,妊娠患各种疾病的比例较大,不仅会影响妊娠,还会极大地影响自身和胎儿的健康和安全。所以怀孕前一定要积极治疗,彻底治愈
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少;铁,身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血。
1、熬夜会降低女性的卵巢储备功能:对于女性来说,30岁以后卵子质量会急剧下降,卵巢储备功能也会下降。正常情况下,人体内的各种性激素只能在睡眠状态下产生,通常从晚上10点到早上6点。因此,熬夜的女性不能顺利产生性激素,导致月经不调、排卵正常等卵巢储备功能下降。
1.适度运动:健康阳光的运动员当然可以期待自己的精子质量和皮肤、心脏、肌肉一样好,但运动越多越好。研究表明,运动狂人的身体会释放更多的类固醇激素,这可能会影响怀孕。2、警惕高温:睾丸产生精子需要比正常体温低1 ~ 1.5 摄氏度。虽然只是暂时的,但高温可以抑制睾丸的生精过程。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
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