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长期不运动的人偶尔会参加运动，很容易出现手臂拉伤，尤其是在冬天。拉伤主要是由肌肉在运动中急剧收缩或过度拉扯引起的。这很容易发生在剧烈的动作中，引体向上和仰卧起坐。手臂拉伤很常见，手臂拉伤有一种情况是肌肉拉伤，有一种情况是骨骼问题。
脚趾韧带拉伤的症状一般包括疼痛、皮下出血、活动受限等。
软组织是一种更重要的人体组织，主要分布在骨骼周围，包括肌肉、肌腱、筋膜、韧带、神经、血管等，这些组织可以发挥非常重要的作用。从这个角度来看，软组织损伤不仅仅是指肌肉拉伤，而是肌肉拉伤属于软组织损伤。
肌肉拉伤一般疼痛，如有不适症状，应及时到正规医院就诊，并在医生的指导下使用正确的治疗方法。
如果在运动中没有得到很好的保护，很容易出现局部肌肉拉伤，肌肉在运动过程中急剧收缩或过度牵引，会引起强烈的局部疼痛或皮下出血。拉伤后的活动将明显受到限制。在身体的许多肌肉中，小腿肌肉和手臂肌肉是最容易被拉伤的部位之一。
佩戴肢体用具或石膏4-6周，修复韧带。避免剧烈运动。首先要固定和保护关节，防止过度拉伤。拆除肢体用具或石膏后，应积极进行功能康复训练。
肌肉拉伤是指运动过程中肌肉过度拉扯或急剧收缩引起的一种损伤，多发生在仰卧起坐或引体向上时。在运动医学的概念中，如果肌肉快速收缩或过度拉长超过肌肉组织的承受能力，就会导致肌肉撕裂或断裂，统称为肌肉拉伤，多见于腿部和腰部的肌肉。
踝关节韧带损伤后，应先进行局部X线或MRI检查，以消除是否有骨折或韧带断裂。如果没有这种情况，可以采取保守治疗。一般在损伤急性期24～48小时内，可采用局部冰压固定，抬高患肢促进反流，防止损伤进一步加重。在损伤恢复期，可采用局部理疗热敷，外用具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物。
诊断是髌骨韧带拉伤诊断的第一步。对于外力引起的患者，应观察受伤部位的严重程度。二是触诊，需要按压肿胀部位，一般会产生局部压痛，还要检查关节部位的活动。此外，还应进行特殊试验，主要包括抽屉试验、侧压试验和旋转试验，对髌骨韧带损伤具有重要的诊断意义。
臂丛神经拉伤可以通过药物、物理治疗、按摩和手术等四种方法恢复。臂丛神经拉伤的恢复取决于损伤的程度。如果情况严重，建议选择手术治疗，以免影响正常生活。
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