免疫力是人体对抗外界病毒入侵的盾牌,不过很多行为都会导致免疫力降低,如熬夜,有研究显示,人们连续3个晚上睡眠时间不足7-8小时,免疫力就会降低一半,连续睡眠不足的危害有哪些,睡眠不足有很多症状,导致睡眠不足的原因有哪些? 睡眠不足的症状 1、免疫力降低 长时间睡眠不足的人,在休息的时候,不够身体免疫力慢慢的恢复,就会有抵抗力降低的问题,如果大家这段时间总是有感冒,和身体不舒服的症状,就要看看自己睡眠质量怎么样,是不是睡眠不足引起的。
想必很多人都出现过失眠的经历,有的人是偶尔失眠,有的人则是经常失眠,如果失眠的问题一直存在,很有可能会给身体带来危害,那么具体的危害有什么?引起人们失眠的原因比较多,有环境因素,也有疾病因素,失眠的朋友可以通过饮食调理,吃什么食物好? 失眠的危害有什么 1、如果有长时间失眠的情况,会给我们的身心造成很大的危害,此时心理危害是不能忽视的,经常失眠会导致我们出现很多负面情绪,产时间处在负面情绪当中,会让心理健康受到影响,所以一些人也经常会说,长期失眠也可能是一种心理精神疾病的诱发原因。
