一天吃鱼肝油的最佳时间

　　在早上吃鱼肝油的效果最好。因为早上服用鱼肝油后，鱼肝油可以促进机体对钙的吸收。

　　鱼肝油的主要成分为维生素A和维生素D，其主要功能为维持视力、调节体内钙磷代谢、预防佝偻病和夜盲症。婴幼儿出生半个月以后就开始服用鱼肝油，以补充维生素D，一直补充到两周岁，促进整个生长发育阶段的正常钙吸收。但是如果两周岁后，晒太阳的次数较少，服用鱼肝油的时间需要延长到三周岁左右。

　　服用鱼肝油应该根据服用人群的年龄和身体状况适量服用，不宜过量，以免引起维生素A的中毒，影响机体健康。需要注意的是，服用鱼肝油时，不能和吃奶一起，否则会影响鱼肝油营养成分的吸收。