月经不调要如何调理

　　每一位女性都会有月经，这是一种正常的生理现象，但现代社会结构过快、人们的生活压力过大，导致很多女性出现了月经不调的情况，月经不调会导致患者出现经期不规律、经量过少或者过多等情况，给患者的生活带来的很多困扰，出现了月经不调的问题是要及时进行治疗和调理的，那么月经不调要如何调理呢？下面就带大家一起来了解一下。

　　注意饮食

　　月经不调的患者在饮食上是不建议食用生冷、辛辣等刺激性食物的，可以多食用一些瘦肉、绿叶蔬菜之类的食物，含钙量比较高的食物也可以适当多吃一些，保证营养摄入均衡，血热的患者在经期之前建议可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，不建议食用葱姜蒜韭等刺激性的食物，而气血比较虚的患者平时要注意适当多食用一些有营养的食物，比如可以吃一些鸡蛋、牛奶、猪肝、菠菜、猪肉等食物，不建议食用生冷的食物和比较凉的瓜果。

　　调节心理状态

　　患者要注意调节自己的心态，尽量保持一个乐观愉悦的心情，避免出现太大的情绪波动，不要有太大的压力，有的女性在经期的时候会比较烦躁易怒、嗜睡、容易疲劳、腰酸、小腹发胀等情况，这是正常的，不要过于担心。

　　注意个人卫生

　　患者平时要多注意自己的个人卫生，做好外生殖器的清洁工作，勤换洗内裤，将换洗的内裤放到太阳下晒干，这样可以帮助灭杀细菌，防止感染，另外建议患者尽量穿柔软透气的棉质内裤。

　　规律作息，适当运动

　　月经不调的患者建议保持规律的作息，注意休息，尽量做到劳逸结合，避免过度疲劳，避免经常熬夜，尽量早睡早起，平时适当的做一些运动，这样可以提高身体的免疫力。

　　布谷医生温馨提示：以上就是关于如何调理月经不调问题的介绍了，如果患者出现月经不调的问题，要引起重视，建议及时进行治疗调理，否则的话可能会导致女性患者出现早衰、失血性贫血等问题。