登录|注册 靠谱的医学科普传播平台
首页 > 健康资讯 > 正文

盲目吃补品,身体可能越“补”越差!补虚的方法,还有这些

发布时间:2021-10-31 14:29:06浏览 : 8049

近些年,很多人会跟风“进补”,看到别人吃膏方自己也跟着吃膏方;有些人则是看到贵的补品就一定要尝上一尝;还有些人是出于攀比心理,认为别人都在吃补品,自己不补就亏了。

如今的“富贵病”越来越多,如果一味吃补品,可能会适得其反。

盲目吃补品不可取

对于古代日出而作、日落而息的农耕人民来说,在长期重体力劳动但食物匮乏难以维持温饱的情况下,所患疾病常见虚证,补法在治病过程中确实起了很大的作用。

随着时代的变化,“营养过剩”早已取代“营养不良”,成为现今社会健康领域的焦点,超重、肥胖、血糖高、血脂高等情况屡见不鲜。所以,现代人不建议盲目吃补品来进补。

调整生活习惯也能补虚

有些人一边熬夜一边吃补品,再多、再好的补品也无济于事。想要补虚, 首先要调整生活习惯。

烦劳过度者应调整作息及心情

思虑、烦劳过度导致虚劳,此时就需放松心情,少烦忧、多休息。

加强锻炼也是一种“补”

过于劳累、日久不动也会导致体力下降,身体渐虚。如有些人的工作长期久坐、缺乏运动,不仅会引发超重和肥胖等问题,体质也得不到改善。

饮食不节者要学会“好好吃饭”

暴饮暴食、过饥过饱、饮酒过度等会损伤脾胃,需调整饮食、控制饮酒,调理脾胃。

生活作息不规律也会导致身体虚弱

平日应调整生活作息,保证充足的睡眠。

体虚者推荐食谱

有虚损症状的人群,在积极调整生活方式的同时,还应适当注意日常饮食。

韭菜炒核桃仁

【原料】韭菜200克、核桃仁50克,香油、食盐各适量

【做法】核桃仁用开水浸泡,撕去表皮;韭菜洗净,切成小段;炒锅烧热,倒入香油,下入核桃仁翻炒至色黄,再下韭菜一起翻炒至熟;起锅时撒入盐,炒匀即可。

【功效】补肾助阳、温暖腰膝,适用于肾阳不足、腰膝冷痛等人群。

木耳红枣汤

【原料】黑木耳5克(干品)、大枣10颗

【做法】将黑木耳洗净、泡发,大枣去核,加水适量,煮半个小时左右。

【功效】养血补虚,用于血虚见面色苍白、唇色淡等人群。健脾益气,滋补肺肾,适用于脾、肺、肾气虚者,包括脾虚久泻、肺虚久咳等。


增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782

互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017

广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号

网站备案号:冀ICP备2021015840号-3

河北布谷科技有限公司 版权所有 未经授权请勿转载 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。