缺钙啥表现

钙缺乏的表现通常是不同的。对于儿童缺钙，通常会出现晚上哭泣，容易醒来，出汗更多，有些也会出现骨骼发育异常，更常见的是头是方形的，头后没有头发，这是由晚上出汗，头和枕头反复摩擦引起的。对于成人缺钙，一般表现为晚上睡觉时小腿抽筋痉挛。对于老年人缺钙，严重时会导致腰椎自发压缩性骨折。对于严重的钙缺乏，也会导致骨增生、退化、骨刺，因此钙缺乏，及时补充钙和鱼肝油。

如何缓解腿部缺钙疼痛？

缺钙引起的小腿肌肉会引起痉挛性疼痛，主要是缺钙后神经肌肉兴奋性增加引起的。首先要多注意休息。可以局部热敷，适当用手按摩，外用活络油或红花油改善血液循环，口服钙片。平时不要长时间站立走路，可以多吃含钙量高的食物，比如大豆、牛奶、瘦肉等。如果缺钙严重，需要去正规医院骨科检查骨密度和内分泌，确定病因后进行针对性治疗。

如何补充儿童缺钙锌？

如果儿童缺钙缺锌，可以通过以下方式补充。首先，对于这类儿童，应在医生的指导下使用一些钙、锌和维生素D对于相关药物进行治疗，需要严格按照医生的指导，包括具体的药物类型、药物剂型、药物剂量和服药时间。在治疗这类儿童的过程中，应定期带他们回医院复查，以调整相关治疗方案。其次，对于这类儿童，他们需要在饮食中提供足够的营养，如让儿童多吃鱼、海藻、虾、坚果和大量的新鲜蔬菜和水果。