男人房事过度早泄怎么办

男性性交过度早泄，首先要适当禁欲，加强锻炼和合理饮食。

1.适当禁欲

若明确是房事过度导致的早泄，较为有效的解决办法是适当禁欲。患者短时间内不要再有性生活，同时也要减少手淫等任何方式的性刺激，使性器官以及生殖系统有充分的时间休整，降低敏感性，改善早泄现象。开始性生活后需要降低频率，控制在每周2~3次。

2.增强锻炼

平时要坚持体育锻炼，可以选择能促进身心健康的有氧运动，如慢跑、游泳、散步等。这些有氧运动不仅能增强体质，还能改善生殖功能，有助于提高性能力，缓解过度性交引起的早泄症状。

3.合理饮食

日常饮食应避免辛辣刺激性食物。你可以多吃补肾益气的食物，如洋葱、韭菜、动物肝脏、牛鞭、羊鞭等。海鲜、鱼虾、豆制品也应适量食用，具有助阳填精的作用。它不仅能改善个人体质，还能缓解早泄。