孕妇应该多吃什么

大多数怀孕早期的孕妇都患有妊娠反应和食欲不振。孕妇不必故意让自己多吃点东西。与其每天担心鸡、鸭和鱼，不如选择她们最喜欢的食物。那么，孕妇应该多吃些什么呢？

在妊娠早期，即前三个月，胎儿的主要器官已经分化，但生长缓慢，孕妇每天只需增加209干焦（50千卡）的热量。—在此期间，由于内分泌和精神因素的影响，孕妇经常出现恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此，我们应该关注健脾和胃的食物.不要吃油腻的东西。最好少吃多餐。主食以意大利面和米饭为主，辅以健脾健胃的副食，如豆腐干、卤蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

中国提倡日常饮食应该有7种食物：1、大米、面条或其他食物、土豆；有色蔬菜（红、黄、绿）；3、鱼、肉、家禽、鸡蛋、牛奶、豆制品；4、烹饪油；5、水果；6、盐等调味品；7、个人爱好营养食品（花生、瓜子等坚果食品）。孕妇营养丰富全面，确保日常饮食结构合理，餐饮应尽可能覆盖上述7种食物。新鲜的肉类可以为孕妇提供高质量的蛋白质和其他重要的营养物质。

此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D，确保婴儿牙齿发育良好。

最后，作者提醒大家，孕妇在怀孕期间容易紧张，多吃巧克力，孩子出生后不怕陌生人。

胎儿正处于生长发育阶段，怀孕期间随机用药容易导致胎儿吸收药物，特别是在妊娠早期形成胎儿器官时，药物对胎儿的影响较大。以下是作者介绍的药物：

玛特纳(复合多维元素片23):用于孕妇和哺乳期妇女补充多种维生素和矿物质。

成人钙尔奇 碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等钙补充剂，也用于预防和治疗骨质疏松症。

碳酸钙D3咀嚼片：钙补充剂用于孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人和儿童，并有助于预防和控制骨质疏松症。