女性怀孕前准备有哪些 需要准备多久

怀孕前的准备是夫妻双方都应该在一起的，意义重大。在准备怀孕时，丈夫需要检查自己是否有影响怀孕的疾病，选择健康的饮食，减轻压力，建立良好的生活习惯，尽可能提高妻子怀孕的机会。那么，女性在怀孕前准备什么呢？你需要准备多久？

孕前准备一般在孕前三个月开始，对身体、心理、生活进行调整，具体如下：

1.孕前检查。主要检查生殖系统和遗传因素。孕前检查最好在怀孕前进行3-6个月检查。

2.补充叶酸。在怀孕的前三个月，每天补充400微克叶酸。胎儿非常需要叶酸。它具有抗贫血的作用，能有效降低胎儿神经管畸形的概率，提高胎儿智力，使新生儿更健康、更聪明。整个怀孕期间可以每天补充400微克。叶酸在妊娠早期的作用主要表现为预防神经管畸形；在中晚期，它是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血）和其他妊娠并发症，如胎盘早剥、早产和妊娠高血压。

3.安排健康饮食。如果你吸烟或吸毒，请尽快停下来。大量研究表明，吸烟和吸毒会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，还需要避免腌制食品、咖啡和葡萄酒。一些影响鸡蛋的食物，如胡萝卜，也应该少吃。

4.检查牙齿并适当运动。牙周病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能导致早产和低体重出生儿。因此，在怀孕前进行检查是非常有意义的，可以提前预防。怀孕前每天做一些轻松的活动。适当的运动对怀孕也有好处。

5.计算你的排卵日期。如果月经周期有规律，你可以大致计算排卵日期，你可以有计划地在排卵前后共用一个房间。计算下一次月经可能在哪一天，然后推16天。这是你大致排卵的日期。一般来说，从每月排卵前3天到排卵后1天，这是孕妇最有可能怀孕的时期，因此在医学上被称为易孕阶段。它也可以与排卵试纸一起计算，更方便、更准确。