怀孕妇女吃什么好

科学、合理的日常饮食对于早孕反应、妊娠并发症等的有较好的改善作用，也可以更好地促进胎宝宝的生长发育，让妊娠正常顺利进行。那么，怀孕妇女吃什么好?

胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。

所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

有很多食物都是对怀孕妇女的身体有好处的，常见的有：

1. 土豆：土豆含有较多的蛋白质、维生素B1以及维生素B6，维生素B6对于孕吐的缓解有很好的效果，所以早孕反应期间孕妇可以适当多吃土豆，可以选择醋溜土豆丝。

2. 海带：海带含有较丰富的碘，碘在促进宝宝脑部的发育中起着很重要的作用，而海带是孕妇最好的补碘食物。海带还可以避免孕妇肥胖、水肿、抽筋等。吃海带的时候可适当加点姜汁、蒜或辣椒等。

3. 苦瓜：苦瓜可以刺激唾液以及胃液的分泌、促进胃肠道蠕动，增强孕妇的食欲，促进消化吸收。同时苦瓜还含有较多的维生素c，可以增强孕妇的免疫力。

4. 南瓜：南瓜含有的营养很丰富，很适合孕妇孕期食用，在防治妊娠期水肿以及妊娠高血压等妊娠并发症方面具有较好的效果。

以上介绍，是关于“怀孕妇女吃什么好”的分析，作为一个准妈妈，女性朋友一定要认真选择食物，不要为了满足自己对某些食物的渴望，而忘了自己的责任。一个聪明、健康、漂亮宝宝的诞生，是一个女人怀胎十月的最大硕果。

想要补充身体所需的营养素，准妈妈可以在医生的指导下使用以下几种药物：

盖笛欣具有帮助妊娠、哺乳妇女补钙，防治骨质疏松的作用。

碳酸钙D3咀嚼片可以帮助妊娠、哺乳妇女补钙，也可以防治骨质疏松。

美澳健叶酸钙铁片是准妈妈预防胎儿神经管发育缺陷的良药。