灵芝的正确吃法与用量 灵芝怎么吃效果最好

灵芝的功效非常强大，灵芝的食用方法也相对多样化。赤灵芝和紫灵芝的食用方法相同。常见的灵芝食用方法有浸泡水、煮水、浸泡酒、汤等。以下是灵芝的正确食用方法和剂量。

正确的吃法和用量灵芝

1.泡水

将灵芝切成小块，取出5-10克洗净，放入杯中，用沸水浸泡20分钟，然后作为茶饮用，可多次冲泡一天。灵芝泡水是最常见的饮食方式，因为泡水饮用方便快捷，适合正常人保健。

2.煮水

将灵芝切成小块，取出10-20克清洗干净，放入砂锅中(灵芝煮水不能用铁锅)，加水500-1000克，大火烧开，小火煮20分钟，取出药水，一般可以反复煎煮2-3次。也可以连续煮3次，混合3次取得的药水当茶喝，每天喝300ML-600ML均可。

3.泡酒

将灵芝洗净晾干，然后浸泡葡萄酒。1公斤灵芝可浸泡约10公斤白酒。最好是50度以上的纯谷物酒。密封浸泡7天后即可饮用。最好长时间浸泡。你也可以添加适量的冰糖来改善味道。适量饮用，不要贪婪。

4.煲汤炖肉

将灵芝切成小块，取20克左右清洗干净，放入锅中与其它食材一起炖，喝汤吃肉。

5.泡酒

泡酒前，可将灵芝切片，使灵芝的有效成分更溶于酒中，一般使用50°-70°一个月。但不要一次喝太多，每次都可以5cc开始喝。

通过阅读以上内容，我相信您已经了解了灵芝的正确食用方法和剂量。我希望以上内容能对您有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。