孕前准备有哪些 要怎么做

怀孕前，你需要做好准备，为未来婴儿的健康奠定基础，找出健康状况，因为在怀孕的头几周，你甚至可能不知道自己怀孕了。然而，在此期间，胎儿的发育最有可能受到影响。因此，如果你想怀孕，你应该在日常生活中提前注意保养。那么，怀孕前的准备工作是什么呢？你该怎么办？

孕前准备是夫妻双方共同进行的，如：

1.戒烟，避免饮酒。香烟和酒精会危及胎儿的正常生长。虽然茶或咖啡中的少量咖啡 因不会影响生殖能力，但减少含有 因的饮料是最明智的。

2.避免接触杀虫剂、二氧化碳、镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这种有害物质对男性的伤害更大，增加了妻子非外力损伤性流产的几率。

3.补充叶酸。叶酸是一种维生素。它已被证实可以降低产下畸形婴儿的风险，特别有效地预防神经系统，如大脑和脊髓的缺陷。妇女从怀孕前一个月到怀孕后三个月每天服用O.4毫克叶酸补充剂(商品名称为“斯利安”)可预防胎儿大部分神经管畸形。

4.养成良好的饮食习惯。不同的食物含有不同的营养成分和不同的含量。尽量多吃，不要偏食。养成良好的饮食习惯可以保证你和你的宝宝将来的健康。你不妨选择一些含有优质蛋白质的豆类、鸡蛋、瘦肉和鱼类；其次，含碘食物，如紫菜和水母；含锌、铜食品、鸡肉、牛肉和羊肉，以及芝麻、猪肝和芹菜，这些食物也有助于补充铁。此外，足够的维生素不应被浪费。例如，新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源。

5.小心与宠物相处 带宠物去医院体检，检测弓形虫病抗体。如果是阳性的，你仍然可以把它留在家里。只需要注意的是，从那时起，我们将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保100%的安全。

6.婚后长期服用避孕药，停药后6个月，放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化后方可怀孕。具体指征是:身体健康，精神状态良好，月经期、月经量、月经色基本正常，生殖系统无炎症性病变。在此期间，最好使用避孕套进行避孕。否则，胎儿在停止服用避孕药或取环引起的非常排卵和子宫膜损伤时不能正常发育。