孕前准备男性吃什么 有什么可以注意

男性在怀孕前应该吃什么呢？注意什么？

精子的生存还需要高质量的蛋白质、钙、锌、精氨酸和各种维生素。孕前准爸爸要注意营养。如果忽视孕前营养，很可能会对胎儿发育产生负面影响。

孕前营养原则：

体重过高的人应该在平衡饮食营养的基础上减少日常摄入的总热量。原则是低热量、低脂肪，适用于优质蛋白质（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），主要少脂肪（如脂肪、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）。

体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

准爸爸还应注意以下几点：

1.有人帮助韭菜。其实韭菜农药含量特别高，很难解毒，对男性生殖危害很大，尽量不要吃。

2.现在又肥又大的茄子是催生激素催化的，对精子生长有害。最好不要多吃。

3.果皮虽然营养丰富，但农药含量最高，一定要剥皮。

4.有皮的蔬菜也应该先去皮，然后洗净，然后放入锅中。然而，许多年轻人试图省事。他们认为加热后没有问题。事实上，他们错了。不管怎么烧，毒药还在菜里。

5.一般蔬菜先洗净，然后用清水浸泡一段时间，再放入锅中。

6.如果你想生吃蔬菜，除了洗泡，还应该在吃之前用沸水烫一下。这样，维生素可能会损害一些，但农药成分较少，这对人体健康更安全。