体内黑色素太多怎么办

　　体内黑色素太多可以服用维生素C和维生素E，有助于色素消退，同时也可以适量进食一些富含维生素C的食物，蔬菜如辣椒，茼蒿，豆角，苦瓜等。水果如酸枣，草莓，柑橘，柠檬等。在日常生活中，应尽量避免阳光直射，外出时，涂抹一些天然，无刺激的防晒霜，使用遮阳工具，如遮阳帽，遮阳伞等，也可以选择穿长袖长裤。了解了体内黑色素太多可以服用维生素C和维生素E，有助于色素消退，下面来更多的了解一下体内黑色素太多怎么调理？

　　1、注重做好防晒措施。在平时的时候，一定要记得涂好防晒乳之后再出门，这样做才能有效防晒。如果说你不喜欢涂防晒霜的话，那么也可以在夏天出门的时候穿长裤长袖，打遮阳伞，这样子就能够起到一个物理防晒的作用。

　　2、在饮食上多加注意。在平时的生活中，也要记得多喝水，这样子的话就能够帮助我们的身体进行新陈代谢。在三餐的时候也要记得多吃蔬菜还有水果，像西红柿还有橙子这些蔬菜水果当中都是含有着比较丰富的维生素的，对于皮肤的美白有很大的好处。

　　3、保证充足的睡眠。很多朋友可能不知道，其实保证自己每天有充足的睡眠的话也是有助于我们皮肤的新陈代谢的。像常听到的就是我们的器官会在晚上十一点的时候进行排毒，如果说你能够在这个时间之前就睡觉的话，那么就能够帮助皮肤再生，也会减少黑色素的沉淀。