太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势
太极拳不仅是一种功夫,也是一种态度,需要人们冷静下来。世界上无论如何都要小心,需要的是一种态度,一种严肃的态度,太极拳也是如此。练习太极拳呼吸自然,思想安静,注意力集中,不需要屏住呼吸。
我们都知道打太极拳不需要太快。相反,打太极拳需要慢下来。柔软、缓慢、中正、舒适,让身体始终保持放松、自然、公正,让身体像流水一样舒适。
还记得赵本山老师2008年的小品《火炬手》吗?主持人做了一套太极拳的动作,他说这是搓麻将。太极拳动作就是弧形的,没错,想一想道家的太极图,阴中有阳,阳中有阴,如一个圆生生不息,首尾相连。打太极拳,动作讲究的就是弧形,讲究的是圆活,讲究的是完整。动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不停滞,以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。这就是太极拳的精髓所在。
太极拳需要连贯性和协调性,可以说是虚实分明。太极拳不是断断续续的,它的动作是连续的,连接是和平的。同时,太极拳的重心要保持稳定,不能摇晃。还有太极拳要清虚实。
太极拳是灵活的,轻的,不死板的,也不僵硬的。它注重刚柔结合,轻灵平静,不浮不僵,外柔内刚;它的力量应该是完整的,有弹性的,既不笨也不笨。
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