为何秋季要养肺 秋季养肺的重要性
秋天是人体阳阴长的过渡时期。因此,根据秋季的自然特点保持健康。进入秋季后,雨水越来越少,天气越来越冷,气候干燥,秋季容易干燥。因此,秋季养肺是必要的。
秋季养肺的重要性
1.秋季养肺顺应自然精气内聚
干燥是秋天的主气,天气不断消退,空气中缺乏水分,导致秋天凉爽干燥的气候。此时,人体皮肤粘膜水分蒸发迅速,秋季健康应符合自然趋势,收集阴气,使精气聚集,滋养五脏,应防止过度劳损,避免阴气泄漏,因为过度劳损使人出汗过多,导致天然气消散。
干燥易伤肺,易咳嗽或干咳无痰,口舌干燥。肺津伤有口干、舌干、咽痛、眼涩、鼻出血、干咳痰少、皮肤粗糙、大便干燥等症状。
3.秋风秋雨愁煞人,凋零情绪防伤肺
不良情绪的刺激会影响人体的身心健康;保持乐观积极的情绪,调节呼吸,使人体通过呼吸机,从而改善肺的生理功能,抵抗秋季干气对身体的侵犯。
秋季养肺的方法
练操
蟾蜍功是一种更有利于肺部的健身运动。它可以锻炼人们的呼吸系统,使人们的呼吸更加顺畅。它的方法相对简单。床上会有类似蟾蜍的形状。深吸气,留在丹田一分钟,胃鼓起,呼气时胃萎缩。如果你长时间坚持练习这项技能,你的呼吸会大大改善,你的肺会更健康。
大笑
人笑的时候肺活量会增加,胸部会扩张,会有效清除肺部的灰尘等物质,经常笑的人心肺气血会更好。
呼吸新鲜空气
经常呼吸新鲜空气来更换体内的灰尘也更为重要。我们应该更加注意绿色植物的地方,注意生活环境的通风和保湿,以有效地防止过多的灰尘从源头吸入肺部。
温馨提示:一天中养肺的最佳时间是早上7点到9点,此时肺功能最强,此时最好进行慢跑等有氧运动,可以增强肺功能。
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