孕前症状是什么 吃什么好

　　怀孕前一般都有明显症状，经验丰富的人一般都能自己发现怀孕，然后开始进补等。那么，孕前症状是什么?吃什么好?

　　孕前症状有：

　　1、乳房胀大：在受孕后的一周或者两周后乳房会变得特别柔软。

　　2、出血：当受精卵在受孕后的6—12天黏附到子宫后，轻微的阴道出血可能会出现。

　　3、疲劳。

　　4、小便次数增加。

　　5、没有胃口或者恶心：因为黄酮体的分泌会使身体的许多过程都减慢，这包括消化过程，所以有时可能会引起便秘和消化不良。

　　6、情绪不稳定：与怀孕分泌的荷尔蒙有关，你可能会在一瞬间内就能大哭大笑。

　　7、浮肿，抽筋和背痛：许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状，实际上这是由于荷尔蒙的变化和子宫的增长有关。

　　8、晕眩：由于激素的分泌你的体温会升高，因此你很容易会觉得头轻轻的。

　　9、头痛：有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛。除了激素分泌的因素以外，还可能是喝水不足和低血糖造成头痛的现象。

　　怀孕期间的饮食上还有以下讲究：

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋。

　　5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。