怀孕了怎么喜欢吃饭 要怎么控制食欲

民以食为天，可以吃的东西有很多。孕妇的胃口也会有所变化，可是一名孕妇也能随便吃吗?答案是不可能可以随便吃的，其中很多人疑问怀孕了怎么喜欢吃饭?要怎么控制食欲?

孕妇胃口好是自然的，所以怀孕了喜欢吃饭也很自然，其中宝宝在肚子里一天天大起来，他所需的营养也越来越多，自然你就得吃多些才能供给宝宝足够的营养了。 很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，这是不正确的，食物绝不是多多益善。

怀孕的妈妈想给宝贝多补充营养，在怀孕期间不注意节制，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得“面目全非”，再想恢复到原来的身材也难了，在孕期就要注意控制食欲过盛。下面为大家介绍控制孕期食欲的四个小方法：

1、饮食多样化

每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

2、时间灵活化

除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。

3、进食减速化

进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。

4、生活多彩化

孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。

最后温馨提示：女性在怀孕期间，要保持清洁卫生，饮食要清淡，不要食辛辣的食物，适度锻炼身体，增强抵抗力。

如果你在为孕期该怎么补充营养而困扰着，可以尝试以下药物：

成人钙尔奇 碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。成人一次2片，一日1-2次;儿童一次1片，一日1-2次，咀嚼后咽下。

钙尔奇 碳酸钙D3片：预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙

同奥 亚叶酸钙片：,主要用于高剂量甲氨蝶呤等叶酸拮抗剂的解救,可限制甲氨蝶呤对正常细胞的损害程度，逆转甲氨蝶呤对骨髓和胃肠粘膜反应，但对已存在的甲氨蝶呤神经毒性则无明显作用。