怀孕第六个月吃什么好呢

孕妇应均衡摄入各种营养，以维持母亲和胎儿的健康，特别是增加铁、钙和蛋白质的供应，但应控制盐。那么，怀孕第六个月吃什么呢？

在怀孕的第六个月，我们应该注意不要吃太多简单的糖食物，注意能量平衡，否则很容易导致妊娠期糖尿病。以下是本阶段所需的一些食物，有需要的人可以从中学习：

1.蛋白质。需要80-90克/天，主要来自肉类、鱼虾、豆制品、牛奶、乳制品和鸡蛋。动物蛋白占所有蛋白质的一半，另一半是植物蛋白。

2.维生素B1。需摄入1.5毫克/天主要来自谷物、豆类、干果和酵母。提示：维生素B在高温或紫外线下，很容易损坏。

3.铁。需要摄入25毫克/天，主要来自动物肝脏和血液、瘦肉、红糖、坚果、鸡蛋、豆类、桃子和梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶、咖啡和牛奶中的蛋白质会抑制铁的吸收，并尽量分开食用。

4.碘。需要摄入120-150微克/天，主要来自海鲜、根类食品和含碘盐。煮熟后加盐效果更好，可以减少损失；海带先洗后切，减少碘流失。

5.钙。至少需要1000毫克/天，主要来自牛奶和乳制品、豆制品、深绿色蔬菜和骨汤。草酸、植酸、纤维素和维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

综上所述，怀孕第六个月的饮食有很多注意事项，需要的人可以参考。

孕妇的营养摄入需要一些营养产品的帮助。在此，我们推荐以下辅助产品：

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