​怀孕期间有哪些饮食禁忌？

怀孕期间有哪些饮食禁忌？

1.避免辛辣食物:辣椒、胡椒、胡椒等调味品刺激性大，多吃会引起正常人便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇吃了很多这样的食物，也会出现消化功能障碍。所以建议你尽量避免吃这样的食物。

避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3.避免吃太多糖:如果经常吃高糖食物，往往会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这个习惯持续到怀孕，那就更危险了，怀孕期间很容易患糖尿病。这不仅会危害孕妇自身的健康，还会导致母亲胎儿发育或代谢紊乱、高胰岛素血症和巨大儿童。

备孕饮食怎么补充?

婴儿是精子和卵细胞的结合，蛋白质是细胞的重要组成部分，但也影响精子的产生，所以在怀孕期间注意补充富含蛋白质的食物，特别是怀孕父亲补充蛋白质可以帮助调节内分泌，提高精子的数量和质量。

但不允许父亲注意适度补充蛋白质，蛋白质摄入过多也会破坏体内营养摄入平衡，导致维生素摄入不足，会影响妊娠。富含高质量蛋白质的食物包括海鲜、牡蛎、瘦肉等。其中，海鲜是一种更合适的食物，但也能促进婴儿的大脑发育。