女性月经期间吃什么不好

月经期间吃什么不好？

避免食用酸辣刺激食物

月经期间，女性感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不振。因此，应注意清淡易消化吸收的食物，避免食用山地植物、泡菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等酸刺激性食物。

避免饮用含气饮料

许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是缺铁的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲。

避免吃太咸的食物

如果女性在月经前吃太多咸的食物，会增加体内的盐和水储存量。此外，月经前体内孕酮增多，也容易出现水肿、头痛等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

避免吃太多糖

过去，许多人认为吃甜食可以改善月经不适，所以红糖、甜饼干或巧克力几乎已经成为女性月经的常规药物。现在人们认为，吃高糖甜食会使血糖迅速上升，确实有稳定情绪的作用，但一旦血糖下降，就会造成更大的差距，情绪很容易不稳定。据《英国杂志》报道，在月经期间故意吃甜食不仅不能改善月经不适的症状，而且可能会影响体内激素的平衡，加重不适。

避免生冷食品

祖国医学认为，血热就行，寒冷就停滞。月经期是冷的，一种是阻碍消化，另一种是容易伤害人体的阳，导致内冷，冷停滞，可使月经血液运行不顺畅，导致月经血液过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经也不应该吃冷饮。相反，月经饮食应优先保暖，选择海带、枣、高粱米、薏苡仁、羊肉、苹果等食物；少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥末蓝、大麻仁等冷滑食品。