怀孕期间可以减肥吗

体重管理在怀孕期间非常重要，许多产后母亲的体重很难恢复到产前状态，所以我们也应该注意怀孕期间的体型，所以，在生活中会问，怀孕期间可以减肥吗？

孕妇在怀孕期间很快乐，但如果身体太胖，也会对胎儿产生一定的影响，孕妇肥胖会导致巨大的胎儿分娩，并导致妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖宫产、产后出血等并发症增加。因此，在怀孕期间，我们必须有合理的营养，平衡饮食，不要暴饮暴食，注意预防肥胖。肥胖的孕妇，不能通过药物减肥，但在医生的指导下，通过调整饮食来减肥。肥胖孕妇应注意以下几点：

一、控制进食量。

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

主食和脂肪减少后，往往会有严重的饥饿感。你可以多吃蔬菜和水果。注意选择含糖量低的水果，既能缓解饥饿感，又能增加维生素和有机物的摄入量。

二、养成良好的饮食习惯。

有些孕妇喜欢吃零食，一边看电视一边吃，不知不觉地吃了很多食物，这个习惯很坏，很容易导致营养过剩。肥胖的孕妇应注意规律的饮食，按时进食。你可以选择低热量的水果作为零食，而不是饼干、糖果、瓜籽仁、炸薯片和其他高热量的食物作为零食。

以上是怀孕期间减肥的介绍。希望以上介绍能对大家有所帮助。

下面我们提供一些关于怀孕的保健食品给大家参考：

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多多五加生化胶囊：益气养血，活血祛瘀。适用于月经流产后阴道出血、产后气虚血瘀引起的阴道出血、紫色或血块、下腹痛、背痛、自汗、心悸气短、舌淡、血瘀、静脉虚弱等。

广仁妇月康胶囊：促进血液循环，消除血瘀，缓解疼痛。用于产后恶露，少腹痛，可用于上节育环引起的阴道出血，月经过多。