怀孕喝酸奶好不 能补钙吗

有很多人都喜欢喝酸奶，而且大部分都认为酸奶的好处很多，酸奶可以帮助人的消化，而且美味可口。那在怀孕喝酸奶好不?能补钙 吗?

孕妇可以喝酸奶吗?酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

酸奶可以补充钙，只是比鲜奶的钙含量要低一点，最好还是结合鲜奶一起喝。

孕早期的时候，孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收，而且可以减轻妊娠反应，但是孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期，这时对钙的需要量大大增加，而且奶制品中含钙量是比较高的，所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶，因为这些含钙量是非常大的，所以建议多喝纯奶。

建议孕妇在补钙的同时多晒太阳，有时间多出去走动一下，这样会使体内的钙更加容易吸收。

喝酸奶最佳时间是多少?从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

以上为大家简单介绍了怀孕喝酸奶好不 ?能补钙 吗?这个问题，大家看完介绍就可以清楚了吧!

下面为大家介绍孕期可用的药物和保健品。

信谊-叶酸片：1.预防胎儿先天性神经管畸形。.孕妇和哺乳期妇女预防用药。

斯利安-叶酸片：预防胎儿先天性神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂);预防胎儿唇腭裂;预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

创盈-金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。