怀孕吃什么能补锌呢

锌存在于许多酶系中，锌是一种微量元素，被称为“智力之源”、“生命之花”、“婚姻和谐素”所以，怀孕吃什么能补锌呢？

一方面，缺锌会降低免疫力，容易生病，自然影响胎儿；另一方面，缺锌会导致异常味觉、嗅觉、食欲不振、消化吸收功能差，必然影响胎儿发育所需的营养供应。

对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。

从以上介绍可以看出，孕妇缺锌的危害很大，对大多数孕妇来说，通过饮食补充锌也是最有效的。具体介绍如下：

比如经常吃牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼、粗粮、干豆等富含锌的食物。此外，经常吃一些含锌量较高的零食，如核桃和瓜子，可以起到更好的补锌作用。

另外，多补充VD，建议多晒太阳获得维生素D，它可能是许多硬化预防措施中最具成本效益的方法，并可以减轻下一代对该疾病的负担。在多发性硬化流行的地区，早期生命补充维生素D它可以降低患多发性硬化症的概率。此外，叶酸和维生素应在怀孕期间定期补充D。

以上是作者在怀孕期间回答的饮食相关问题。如果您想了解更多信息，可以咨询专业医生。

孕期可以通过一些营养补充剂来补充所需物质，例如：

创盈 金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。

爱乐维 复合维生素片：孕妇和哺乳期妇女补充维生素和矿物质。

保灵孕宝口服液：改善营养性贫血，增强免疫力。