怀孕两个月该吃什么 如何缓解孕吐

怀孕两个月时，由于胎儿生长缓慢，孕妇的饮食与怀孕前没有太大区别。但是，由于孕妇早孕反应的出现，要多注意饮食。那么，你知道怀孕两个月该吃什么吗？如何缓解晨吐？

怀孕2个月后，孕妇的血容量扩大，对铁的需求将翻倍。应尽快补充铁，以防止缺铁性贫血及其不良后果。同时，应继续补充叶酸。

叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

铁：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡、兔、牛、鱼、豆制品、小米、豆。

怀孕两个月后，孕妇会呕吐。中医认为恶心、呕吐等症状是由胃气虚弱或肝热气反转引起的。胃气虚弱，症状有呕吐、无胃口、腹胀闷，或进食后呕吐、全身疲劳、头晕、想睡觉、舌苔白、舌质淡、脉滑无力。饮食主要是牛奶、豆浆、蛋汤、米粥、软米饭和软面条。

可以选择健胃止呕的食物进行调理。肝热气逆，适合多吃蔬菜水果。一般症状包括呕吐苦水或酸水、胸胁和腹胀、打嗝、头晕、易怒、舌苔微黄、舌边尖红、脉弦滑。可以选择清热凉血的食物。

缓解晨吐的方法：维生素B6.虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，问问医生能不能服用维生素。B6.一些孕妇发现它确实有效，维生素B6推荐剂量为每天1.9毫克(mg)，但如果你有严重的呕吐症状，医生也可以让你每天服用3次，每次10~25毫克(mg)的剂量。

通过以上内容，相信大家对怀孕两个月的饮食都有一定的了解，希望孕妇多注意饮食。

孕妇属于特殊群体，饮食营养摄入也很重要，下面，作者为您介绍几种孕期可以使用的药物，供您参考：

康耐得 多维生素胶囊(13)A维生素4000单位D维生素400单位E11毫克，维生素c100毫克，叶酸0.8毫克用于孕妇和哺乳期妇女维生素和矿物质的补充。

爱乐维 复合维生素片：用于满足孕妇和产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防妊娠期缺铁和叶酸缺乏引起的贫血。

福施福胶囊(营养补充剂):是一种营养均衡的综合性营养物质，每粒含有人体所需的22种维生素、矿物质和微量元素，适合孕前、孕期、哺乳期妇女，服用18个月。