备孕时需要吃维生素E吗

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机物 溶剂中，不溶于水，对热、酸、碱、氧、热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

维生素E缺乏会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，妊娠异常。维生素E常用于临床治疗先兆流产和习惯性流产。因此，你可以在备孕期间吃维生素E，在备孕期间吃维生素E可以提高能量和活力，在备孕期间吃维生素E也可以防止流产。在怀孕前和围产期使用维生素E，可有效预防妊娠纹。建议备孕期间每天吃一次，每次100次mg。超量对身体是没有好处的。

然而，在备孕期间服用维生素E是不必要的。你可以吃它，这有利于促进细胞代谢。服用叶酸是预防胎儿神经管畸形的必要条件。怀孕前三个月开始进食，直到怀孕三个月结束。此外，叶酸不会影响月经。这两个月的月经延迟可能与饮食和怀孕准备精神紧张有关。

另外，怀孕前要多注意调整双方的心理。

怀孕前几个月，夫妻饮食健康，营养均衡充足，注意孕前健康检查和咨询，是否接触烟草、酒精、咖啡饮料，是否接受辐射（如x光），是否对人体有害（如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等）环境，是否服用禁忌药物，停止口服避孕药半年，是否使用雌激素护肤产品，是否养过宠物，等等。

这不仅是为将来的宝宝准备的，也让你更容易应对孕后和产后的各种变化。如果这些工作不到位，我们还是建议你推迟怀孕，弥补这一课。

因此，保证备孕期间的健康、生活习惯和饮食营养是最重要的。

在准备怀孕的同时，还应补充相关药物，以确保婴儿的健康，建议参考以下药物：成年女性需要补充多种矿物质和维生素。成年人需要补充铁和叶酸。