妊娠反应怎么缓解

如何缓解妊娠反应呢？

如果孕妇想缓解妊娠反应，建议注意以下几点：

1.少量多餐，但要避免空腹。

2.食物清淡，尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包、苏打饼等食物可以减少晨吐的不适。吃完干零食后，你应该在喝水前喝一个小时。

3.香蕉和运动饮料可以帮助补充体内的电解质，补充水分，避免脱水。

4.保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5.保持好心情，明确这些反应不是疾病。你可以采取转移注意力的方法，比如和丈夫一起去看电影，去朋友家，参观公园，看花，减少怀孕期间的反应。同时，坚持吃饭，记住吃饭是为了孩子的健康发展。

6.适当减少运动量和工作量，孕早期充分休息。

具体来说，所谓的妊娠反应实际上是在妊娠早期（约6周）的绒毛膜促性腺激素(HCG)增加、胃酸分泌减少和胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、酸性食物或厌恶油腻恶心、早晨呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状通常不需要特殊治疗，怀孕12周后与身体一起出现HCG水平下降，症状自然消失，食欲恢复正常。