登录|注册 靠谱的医学科普传播平台
首页 > 健康知识 > 正文

如何做好备孕

发布时间:2023-01-17 16:18:04浏览 :

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。

备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对于备孕期间的夫妇来说,需要做好以下几点:

1、跟踪你的排卵期

你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

2、规律的性生活

规律的性生活,可以帮助增加怀孕的机会。而且,在无压力的情况下享受爱情生活是怀孕的最好方式。

3、健康饮食和定期锻炼

女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此,拥有一个均衡、营养的饮食,可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食,应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物,以确保获得所需要的维生素和矿物质。


相关文章

更多>>

相关视频

更多>>
间质性肺炎喘不过气怎么办
间质性肺炎喘不过气怎么办
间质性肺炎喘不过气怎么办
副主任医师
慢性浅表性胃炎什么症状和表现
慢性浅表性胃炎什么症状和表现
慢性浅表性胃炎什么症状和表现
副主任医师
体癣的治疗方法有哪些
体癣的治疗方法有哪些
体癣的治疗方法有哪些
副主任医师
小孩发烧抽搐的急救办法
小孩发烧抽搐的急救办法
小孩发烧抽搐的急救办法
主任医师

相关语音

更多>>

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2023-08-13 11:48:52 收听(4539)

肝炎有什么症状

万瑶

语音时长01:27''

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2023-12-11 10:14:12 收听(3060)

严肃副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

2024-08-30 10:49:47 收听(3040)

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2024-09-11 10:17:39 收听(3032)

增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782

互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017

广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号

网站备案号:冀ICP备2021015840号-3

河北布谷科技有限公司 版权所有 未经授权请勿转载 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。