备孕能吃维生素E吗
怀孕期间注意饮食,对婴儿未来的健康成长有重大影响。因此,准妈妈和准爸爸不仅要确保怀孕期间各种营养的平衡,还要注意补充一些营养。
维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机物 溶剂中,不溶于水,对热、酸、碱、氧、热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。因此,可以在怀孕期间吃维生素E。
怀孕期间吃维生素E可以提高精力和活力,怀孕期间吃维生素E也可以防止流产。维生素在怀孕前和围产期使用E,能有效预防妊娠纹的产生。因此,你可以多吃含有维生素E的食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。
但维生素E虽然对人体有很多好处,但也要对症下药,绝不能随意服用。最新的研究结果表明,滥用维生素E不仅对身体有害,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在的毒性,有的会出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能和性腺功能障碍等症状。如果每天长期服用2000,~大剂量600毫克也会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
一般来说,怀孕期间不需要服用维生素E。你可以适量服用叶酸,这是为了防止胎儿神经管畸形。你应该在怀孕前三个月开始吃,直到怀孕三个月。
以下是孕期准备的保健品,希望对女性朋友有所帮助:
复合维生素片:用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求,预防缺铁和叶酸引起的贫血。
叶酸片:预防胎儿先天性神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂);预防胎儿唇腭裂;预防胎儿先天性心脏病等体表畸形;预防孕妇、乳母和胎儿贫血。
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