如何更好地预防前列腺炎？

前列腺炎是一种常见的男性疾病。前列腺炎的危害总是威胁着男性朋友的身心健康。前列腺炎患者占泌尿科门诊患者的8%~25%，约50%的男性在生命的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎会影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性患病率较高。

可见前列腺炎的危害不仅影响青壮年，还影响前列腺炎。从前列腺炎的发病因素来看，可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路综合征、职业、社会经济状况和心理因素有关。祖国医学认为“先治未病”，故要从前列腺炎的发病根源开始杜绝前列腺炎的危害。让我们学习如何预防前列腺炎。

1、吃豆类是预防前列腺炎的好方法。低脂高纤维食品能有效预防前列腺炎。豆腐、豆粉、豆浆等豆制品属于低脂高纤维食品。

2、吃西红柿等富含番茄红素的食物。

3、多喝水，不要憋尿。憋尿会使尿液反流到前列腺，导致前列腺炎，多喝水及时排尿可以减少前列腺疾病的几率。

4、咖啡因、酒精、辛辣等刺激性食物对前列腺的影响因人而异，但最好远离健康。

5、不抽烟，少喝酒。平时注意休息，不要过度疲劳。

6、不要久坐。这会压迫前列腺，使前列腺血流不畅，血流不畅是前列腺炎的诱因。

7、夫妻生活要有规律。夫妻过度生活和禁欲会导致前列腺过度扩张和充血，可引起炎症和前列腺炎。

8、检查包皮是否过长。过长者应尽快做包皮环切手术，防止细菌通过尿道隐藏和逆行进入前列腺。

9、温水浴可促进前列腺及其周围血液循环，对缓解慢性前列腺炎症状也有明显作用。