如何做好前列腺的保健

前列腺具有分泌弱碱性前列腺液的功能，前列腺液是构成精液的主要组成部分，约占精液总量的15%-30%。由于男性的尿道有一段通过前列腺，所以将此部分成为尿道前列腺段。此段的尿道官腔最宽，而且前列腺及射精管的开口都在这里，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。前列腺炎的危害相信大部分男性朋友通过不少广告都有所了解。

前列腺炎就是前列腺炎因为某些原因造成的炎症性反应。前列腺炎的危害有什么？

1、急性细菌性前列腺炎：多由尿道上行性细菌感染，常见的细菌有大肠杆菌、绿脓杆菌、链球菌、革兰氏阴性菌等。常见的症状有发烧、寒战、疲劳倦怠、局部指诊时有触痛感。

2、慢性细菌性前列腺炎：急性前列腺炎未受到完全的控制，容易转为慢性炎症。症状可出现为尿频、尿急、会阴部疼痛等现象。

3、瘀血性前列腺炎：多因局部血液循环不良造成。

那么男性朋友为避免前列腺炎，应该如何做好前列腺的保健呢？

1、避免久坐，尤其是上班族或驾驶工作者。

2、避免憋尿，有尿意就要解决，憋尿容易造成前列腺充血，诱发前列腺炎。

3、避免熬夜、吸烟饮酒及进食辛辣食物。这些因素都容易刺激前列腺肥大恶化或发炎，从而导致前列腺炎的发生。

4、有前列腺肥大或发炎病史者，在罹患感冒、肠胃病、过敏性疾病就医时，应向主治医生说明情况，避免一些药物造成急性尿道阻塞而造成尿不出。

5、保持正常的生活作息及规律的运动，使膀胱及前列腺都有适度的肌肉强渡。

6、多吃蔬菜水果及坚果类食物，补充前列腺所需的营养。

7、保持规律的性生活。

8、每日多喝开水，保持尿液畅通。