早孕反应吃什么能缓解 怎么调理

怀孕期间的恶心和呕吐可能是每个孕妇都会有的经历。通常，这种症状会出现在孕妇怀孕后的第40天至3个月，通常会在怀孕12周内消失。那么，什么能缓解早孕反应呢？如何调节？

在此期间，妊娠反应严重的孕妇需要整夜忍受这种折磨，在饥饿状态下胃部不适更严重。以下小系列推荐几种调理方法:

1、分餐多吃，多吃少吃。王丽娜建议你随时在胃里留食物。早上起床吃饼干或晚上吃零食对人有帮助。但两餐之间的间隔太长，每餐吃得太多也不好。

2、多吃清淡易消化的食物。辛辣油腻的食物会引起孕妇恶心，富含复合碳水化合物的食物，如玉米、小麦和新鲜蔬菜，很容易与胃相处。

3、多吃姜可以缓解早起的恶心。孕妇可以多吃姜片或喝姜茶。

4、注意补充维生素B6。维生素B6有助于缓解恶心。专家建议每天摄入75毫克维生素三次B6，维生素B6很便宜，很安全，对大多数孕妇都很有效。

5、放松，不要紧张。你应该知道这只是正常的怀孕反应。如果情况严重，你应该去医院检查。医生诊断并排除病理情况后，可以进行治疗。一般来说，你可以在12周后康复。

在怀孕早期，女性通常喜欢吃一些酸的食物，比如橙子，这次可以给孕妇多吃，可以有效减少母亲的呕吐反应，刺激母亲的味蕾。