早晨犯困怎么办？

　　不管是学生还是广大上班族，尤其现在的孩子学习压力比较大，人们在工作上的负荷也比较重，所以到了下午的时候难免会出现犯困的现象，这种现象是很正常的，但有的人在早晨的时候就会出现犯困，如果头一天晚上睡好了的话，早晨出现犯困是极其不正常的现象，这该如何解决才好呢?

　　早晨犯困怎么办?

　　1、站起来活动

　　遇到自己犯困的时候，就站起来进行活动一下，特别是做那种动作，能一下子让困意全无，具体的方法就是这样，做踢腿的动作，将自己的腿使劲的向上抬起，瞬间就要完成，要多做几个，能够很好的让自己的困意全无。

　　2、冷水洗脸

　　遇到自己犯困的时候，还可以用冷水进行洗脸，通过冷的刺激，让自己的大脑清醒，不在是处于混沌的状态。

　　3、喝点浓茶提神

　　早晨犯困的时候，还可以泡点浓茶来喝喝进行提神，让苦味在自己的口中蔓延，也是有一定的醒脑的作用。

　　4、与周围的人交流一下

　　早晨犯困的时候，那么还可以与周围的人群进行简单的交流分享一下，哪怕是讲一个笑话，让自己大笑起来，也会让精神为之一振的。

　　5、推开窗户，通风

　　早晨犯困的时候，还可以将房间里面的窗户打开，呼吸一下新鲜的空气，让自己清醒一下的。

　　6、规律作息

　　想要早晨不犯困的话，那么嗨需要进行规律的作息生活，晚上睡觉不要太迟，避免熬夜。晚上的睡眠好的话，在第二天才能有好的状态去面对。

　　人家说，春困秋乏夏打盹，夏天易出现脑供血不足，就爱犯困。出汗比较多，使体内的微量元素水平不稳定，丢失过多，代谢平衡不稳定，也容易犯困。

　　教几个快速解决犯困的方法：

　　1、喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

　　2、如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

　　3、把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

　　4、用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

　　5、功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

　　6、茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

　　7、洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。

　　8、多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦。