舌头发干怎么办呢
特别是在秋天的时候,我们总是会感觉到自己的舌头有些发干的,很多人可能都以为是天气太过于干燥才引起的状况,但其实这只是一部分的原因的,更多的是由于自己的身体出现了一些疾病而引起的,所以当务之急就是要补充水分的,而且补充水分不能够光靠喝白开水来补充的,还应该要吃一些水分比较充足的食物,这样的话才能够让自己的身体当中有足够的水分。
1、如果是因为睡眠张口呼吸造成的口干舌燥现象,如果服药无效一般可采取以下措施:首先,有疾病者,须治疗疾病,无病者,应进行适宜的运动,目的是增强体质,改善老年人身体衰弱状况。其次是夜间睡眠时适当垫高枕头,避免仰卧,采用左右侧卧睡姿为好。
2、保持室内通风湿润的环境,如果室内因通风温度低,也可以用空气加湿器,增加室内空气温度。
3、定时喝水。尤其是在睡前要饮一杯水,因为人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分,而睡眠的八小时内,身体都无法补充水分,这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机率。
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