维生素缺乏症主要表现在哪些方面

维生素缺乏症主要表现在哪些方面？

常见的缺乏维生素会出现这样的症状，缺乏维生素A，会影响到视紫红质的合成速度或停止合成。引起夜盲症，暗适应能力减弱；缺乏维生素D儿童将引起佝偻病，成人则可引起骨质软化病；

缺乏维生素E容易发生未老先衰，产生疾病。缺乏维生素K将导致血中的凝血酶元含量降低，出血凝固时间延长，还会出现皮下肌肉和胃肠道常有出血现象。缺乏维生素C会出现疲倦，虚弱，关节疼痛，牙龈出血，龈炎和牙齿松动等症状，随后因毛细血管脆弱而引起皮下出血，小儿则出现生长迟缓，烦燥和消化不良，逐渐出现牙龈萎缩，浮肿，多处出血以及骨骼脆弱，坏死等症状，引起造血机能障碍。

维生素含量比较多的食物在我们生活中主要都是一些蔬菜水果，还有一些动物肝脏，奶蛋类食物当中维生素含量也是比较高的，生素缺乏症的出现一定要先确定自己是缺乏哪一种维生素，有针对性地补充，并且保持营养摄入的均衡性，对于身体健康，精神健康都是有很大帮助的。