腿软怎么办

在感觉到自己两腿发软的时候，很可能是由缺钙的因素导致的，也可能是身体其他方面的疾病，当患者出现这样的感觉时，应该好好的保养自己的身体，因为在劳累过后也会出现这样的现象，身体是革命的本钱，如果自己不好好保养，最后受苦的只能是自己，那么腿软该怎么办呢？

女性腿软无力怎么办

1、休息

在遇到腿酸无力的时候，如果腿酸无力是由于自己的运动造成的话，那么可以进行一些少量的运动准备，待自己活动开来后，才可以进行强度不大的运动;如果不是由于运动造成的腿酸无力的，那么需要的是好好的休息，不要再进行走路或是其他的活动了。因为无力的双腿不一定能支撑体重，万一不小心跌倒了，尤其是年老的人，骨质疏松的，一摔就来个骨折的，很危险的。

2、热敷

在自己腿酸无力的时候，用热毛巾或是在热水袋外面套一层布袋，总之不要让热水袋直接接触到自己的皮肤，热敷具有很好的减轻酸痛的作用。热敷的时候，谨防烫伤。当然如果再在局部进行一些按摩的话，促进血液循环，对缓解酸痛也是有一定的作用的。

3、按摩腿部或是温水泡腿

腿酸无力的时候，可以用手对腿部进行按摩，对腿部的按摩就是促进腿部的血液循环，促进新陈代谢，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物质岁血液流动，减少酸性物质在腿部的集聚。泡脚也是一个很好的解决腿部酸的方法。打一盆温水，让自己的双腿被温水包围着，是很舒服的感觉。

4、多饮水，食用新鲜蔬菜水果

在腿酸无力的时候，需要多饮水，多食用新鲜的蔬菜水果，以补充维生素、电解质离子和一些矿物质，从而可以达到减轻症状的目的。

5、注意腿部的保暖

腿酸无力的时候，要注意腿部的保暖。在寒冷的刺激下，会加重腿酸感。因此，在睡觉的时候，不能因为觉得热了，就把腿部暴露在空气中，更不要因为贪凉就直接把腿部对着电风扇或是空调口吹，尽量不穿短裤，穿短裤腿部要穿袜子，总之就是不要让腿部皮肤直接暴露在冷空气中。

6、去医院就诊

在排除了生理性的原因导致的腿酸无力的现象后，需要到医院去就诊，到正规有资质的医院去进行相关方面的检查，以排除一些疾病。体内钾低的状况下，就会出现肌无力的症状，补充钾离子就可以减轻无力的现象。水果当中含钾比较丰富的有香蕉、橙子、火龙果等。

结语：不能拥有健康的身体肯定会对身体造成一定的影响的。只有保养好自己的身体才是最重要的。腿部的健康也是要多注意了，如果发现自己的腿没有力气的，那就要好好的看看医生是，如果是缺钙的话，那肯定是要多补补钙，对于女性来说，补钙也是非常的重要了，及时的保养身体才是健康的生活方式。