正确的走姿是怎样的

走路是要注意走姿的，特别是对于女性朋友来说，如果走姿不够优雅就会影响一个人的气质跟魅力，其实走姿有正确的标准，走姿如果正确就会看起来很优美，会给自己的魅力加很多分。

一、抬头、背部挺直放松，走路时下巴突起、抬高头，这样可以集中注意力，长期低头走路容易得颈椎病的，然后会出现头晕，手麻，眼睛发雾等头部供血不足或者神经压迫症状，而且容易使人驼背。走路时两肩自然向后拉，使肺部可以吸入更多空气!要抬头挺胸走路，这会让人走起路来看着很自信，整个人都精力旺盛点，给人一种信彩飞扬的感觉。不要总是垮着背走，这样既不健康以后有容易驼背。

二、膝盖伸直，走路时上身要前倾，后腿蹬，大腿带动小腿，前腿膝盖要伸直。走路时重心在后脚大母脚趾趾根附近区域，而不是趾根!

三、脚尖迈向正前方，走路时脚尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈内八字步或者外八字步!如果纠正不了，小伙伴们可以按着道路的直线或者砖块的接线走，长期练习以后就会习惯直走了。

四、自然摆臂，走路时双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心自然向下，指尖指向前方，手指尽量向上翘!

五、要跑步时做好运动前的准备，要准备去跑步或者剧烈运动时，在原地拉伸一些关节、肌肉，或者原地小跑，活动下筋骨，增加关节灵活性。