早上犯困是什么原因

早晨犯困的原因有很多种,比如身体湿气过重,会让人在早晨犯困;睡眠不足或睡得过多,都会导致早晨犯困;不吃早餐,营养缺乏,患发作性睡病,血液粘稠,早晨也会出现困倦。

1、湿气重如果经常喝冷饮,吃冰镇食物,夏天长时间开空调等,都会导致体内湿气过重,此时脾胃运化不好,就会导致阳气不足,从而使阳气不足。

 2、因喝酒、喝咖啡或夜生活过多等,会导致睡眠质量大幅下降,即使睡了很长时间,但总感觉睡眠不足,所以第二天早晨仍然会有犯困的感觉。

 3、睡眠过多保证有适度的睡眠时间,才更有益于健康。 缺乏睡眠会使人第二天犯困,睡得过多,同样会使人早上困倦,疲惫不堪。 有的人工作日工作更累,等到周末有长眠,想要养精蓄锐,但睡得越久,越觉得浑身无力,就是这个原因。 

4、营养素缺乏如果人体吸收的营养不足,也会导致犯困、嗜睡等现象出现。 有些人经常不吃早餐,早上无法为身体补充营养,会让人整个早上都会犯困、嗜睡,甚至工作注意力也难以集中,工作效率大大降低。

5、发作性睡病这种疾病主要出现在青少年时期,患者会有嗜睡的问题,一旦病情发作,常常不分时间,不分地点,很快就能入睡,但该病并不会造成其它损害。 

6、由于不健康的生活方式和饮食习惯,导致血液粘稠,血流不畅,血流不畅,大脑供血不足等,这些都会使人在早上出现困倦。