血管里有斑块怎么办

血管里有斑块是一种很常见的疾病，这种疾病需要是因为血管存在淤血或者血管瘤的情况，它的发生主要是跟饮食问题以及生活方式是有关系的，需要大家在平时注意饮食清淡以及戒酒戒烟，还需要吃一些通血管的食物促进血管血液的流通，具体的治疗方法，大家可以来文章的内容。

1、改变不健康生活方式

发现血管斑块后，最基本的治疗措施是，改变不健康的生活方式。

(1)戒掉重口味

浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致盐、油、糖摄入过多，过多的盐分会使血管扩张，从而使血压升高;多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度;糖会间接堵塞血管。所以，要想消除血管中的斑块，首先是不让血管堵塞继续发展，做到清淡饮食。

(2)戒烟

烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等种有害物质，到达血管后，会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，堵塞血管的流通。

(3)戒掉懒、不运动

美国的一项研究也显示，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出;而血管疾病患者只要坚持每天在跑步机上走6分钟，就能改善他们的血管健康，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能。

2、爱上燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂、帮助疏通血管有很好的作用。不过，建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

3、喝杯绿茶

茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，疏通血管。可以每天泡一两杯绿茶喝。

4、吃点黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

5、别生气

不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。这是因为当人生气时，机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展。因此，为了血管健康，真的别再生气了。