站桩的副作用有哪些
发布时间:2022-11-19 14:51:42浏览 :
1.站桩先正尾椎。尾椎很重要,心情不好时,按摩一下尾椎,就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去,直到后脑,脊椎自然会反弓,脑袋自然会后仰,两手自然会高抬,然后下巴向前一钩,手按下,脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习,会有奇效。脊椎就是一条大龙,它有了劲力,比武时方能有“神变”。
2.站桩勿求速效。李存义论站桩:若是诚意练习,总要勿求速效。一日不和顺,明日再站,一月不和顺,下月再站。因三体式是变化人之气质之始,并非要求血气之力,是去自己之病耳(指拙气、拙力之病)。所以,站三体式者,有迟速不等,因人之气质禀赋不同也。
很多人在第一次站桩的时候,因为不知道正确的方式大家都比较急于求成,所以往往经常会引起一些不良的反应,我们需要注意的是站桩不可心情不顺,如果心情不好去站桩的话,那么反倒会让气血攻心,一定要保证身体处于垂直状态,动作规范。
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刘溪涛主任医师
内蒙古医科大学附属医院
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