寒冷天气多睡会儿有什么好处?
发布时间:2022-10-31 18:16:02浏览 :
寒冷天气多睡会儿可适当的提高机体的精神状态,也可适当保护心血管。
寒冷天气多睡会儿的好处:
1、提高精神状态:正常成年人每天的睡眠时长大约为8小时左右,如果在天气较为寒冷的状态下每天适当增加0.5小时的睡眠,可有效的提高机体在第2天的精神状态,使机体的警觉程度同步进行提高。
2、保护心血管:人体处于睡眠状态的情况下,机体的心跳会适当减缓,血管会得到适当的舒张,机体的血液流速也会适当变得缓慢,从而机体的血管会进行收缩。而在寒冷天气的情况下,受冷空气的刺激,机体血管收缩的情况可能会更加明显,此时适当的延长睡眠可有效避免血管承受较大的压力,可以在一定程度上对心血管起到保护作用。
寒冷天气睡眠时的注意事项:
虽然寒冷天气,适当的延长睡眠对身体有些好处,但不能较长时间的处于睡眠状态下,如果寒冷天气长时间的睡眠有可能会导致机体的免疫力下降,极易导致机体出现感冒的情况发生,所以在日常生活中应予以避免寒冷天气长时间睡眠。