43岁高龄备孕困难吗 要注意什么
发布时间:2022-12-17 20:21:03浏览 :
43岁怀孕难吗?需要注意什么?
1、首先要相信科学,提高优生意识:盲目无计划的老年生育极其危险,不能认为“儿孙自有儿孙福”,放任自流是对生活的不负责任。老年孕妇应不断学习,增强优生意识,最大限度地提高好因素,最大限度地减少坏因素。
2、孕前要调整生活习惯和饮食结构:尽量规律作息,不熬夜,适当运动(如快走、游泳、瑜伽等有氧运动),适当提高性生活频率,保持心态平和。在饮食方面,合理补充富含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品,多吃季节性新鲜水果和蔬菜,以确保微量元素的摄入,在怀孕前3个月服用叶酸,必要时服用多种维生素。
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