吃水果的好处有哪些

吃水果的好处可以使人体的皮肤红润、有光泽，还可以预防疾病的发生。

水果含有大量的膳食纤维，可以维持肠道的功能，维持正常的菌群，保持人体的营养均衡。但是需要长期坚持吃水果，长期吃水果可以使人体的皮肤红润、有光泽。因为水果中还有大量的天然植物化合物，可以改善体内的激素代谢。水果中还含有多种的维生素、微量元素，长期吃水果可以预防人体的疾病发生，增进食欲。但是不可一次性摄入过多，避免造成腹泻。同时糖尿病的患者需要适量的摄入。因为水果中的糖分比较高，会使血糖急剧升高，不可把水果当成正餐。在吃水果的时候要清洗干净，避免有寄生虫进入人体。

因此，患者在日常生活中保持充足的睡眠，不要熬夜。饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物。