什么是湿气

湿气是一种中医理论概念，是脾运化水湿的功能失调时，导致体内阴气旺盛从而出现的症状。

湿气致病的原因可能是长期处在潮湿的环境中湿邪过重导致，也可能是饮食不洁导致。主要症状会表现为口干、口臭、口苦、皮肤爱出油、食欲不振、腹胀、大便溏稀、四肢倦怠、沉重乏力、皮肤发痒、面色暗黄等。

湿气重可以通过调理饮食习惯改善，饮食方面可以吃一些温热性的食物，比如牛肉、牛肚等。也可以吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、绿豆等。不可以吃寒凉的食物，比如螃蟹、牡蛎等。另外也不可以吃过甜、过于油腻和生冷的食物，否则容易导致痰湿。还要忌烟戒酒，避免喝咖啡、浓茶等，同时需要在医生的指导下服用参苓白术散或者四君子颗粒、人参健脾丸等药物治疗，也可以适当的增加一些锻炼，比如打太极、跑步等。