减肥吃什么好

减肥吃一些低脂肪、低热量、高纤维素的食物比较好，但是目前并没有非常适合减肥吃的相关药物，期间可以适当的吃一些红薯、燕麦、薏米等食物。

减肥主要是通过减少人体脂肪，降低体重为目的的一种行为方式，在此期间一般建议吃一些低脂肪，低热量并且富含纤维素的食物，比如红薯、燕麦、薏米等，此类食物含有的脂肪及热量比较低，而且富含纤维素，能够促进胃肠道蠕动，而且可以帮助增加饱腹感，从而可以减少其他主食的摄入，达到很好的辅助减肥作用。

减肥在控制饮食的同时，还需要结合做一些有氧运动，比如游泳和慢跑能够帮助身体脂肪的分解、燃烧，减肥效果会更好一些，而且减肥要注意选择科学方式，不可盲目服用不具有科学依据的减肥药物，不仅达不到减肥效果，还有可能会对身体产生一些危害。