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喝了咖啡睡不着怎么办

发布时间：2023-01-22 12:15:10浏览 :

喝了咖啡睡不着，建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排出体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如看书、听歌、做做操等转移注意力，相反会有睡意。睡不着还可以喝一杯热牛奶，吃一点莲子、大枣、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有着不错的助眠作用，睡前可以热水泡脚，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加速咖啡因排出体外。

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请问我最近老是反复发烧是什么原因，我也没有流鼻涕和咳嗽“

反复发热，首先要考虑是否存在感染未控制情况。如果反复发热，伴随咳嗽、咳痰，体温降不下去，就要考虑肺部感染，需要进一步做痰培养和药敏试验来明确致病菌，并进行抗感染治疗。反复发热排除感染性因素后，长时间低热也要考虑是否存在免疫方面因素，如结缔组织疾病、结核病、风湿热、系统性红斑狼疮、骨性关节炎等。如果反复发热，伴随血象异常，要考虑是否存在造血系统疾病可能。

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