心率越高燃脂越快吗

心率越高燃脂越快吗？

1、心率越高，燃烧脂肪越快，这种说法是正确的。当然这种心率升高应该是由于运动导致的心率升高，由于运动量越大，心率也就越快，热量的消耗就越多，从而更多的燃烧脂肪。所以在运动减肥的过程中，需要有一定的运动强度和时间。

2、心率最好能够达到次极量运动的水平，所谓的次极量运动就是极量运动的85%，而极量运动就是用220减去患者的年龄，就是极量运动达到的水平。这个极量运动乘以85%就是患者次极量运动需要达到的水平。

3、如果运动时心率过慢，说明患者的运动强度不够大，这种情况下，热量的消耗就会达不到理想的效果。