治疗便秘的妙招 两招彻底解决老便秘

治疗便秘的妙招 两招彻底解决老便秘

1、饮食

生活当中一些食物如果我们都吃的话，也可以起到治疗便秘的效果，例如蜂蜜香蕉，他们其中都是含有丰富的微生素矿物质以及酵素，酵素对于我们身体有很好的帮助消化的作用，所以多这些食物对于便秘是有很好的治疗效果。平时的生活习惯也必须良好。这样双管齐下，才可以达到治愈便秘的效果。

2、药物

当然便秘也是可以用药物来治疗的，又比如说如果是四五天出现便秘的情况，这种情况下我们可以用肥皂条，这些都是有很好通便的效果。但是如果是消化功能存在有一定的障碍，这个时候就要结合用药，药物的选择我们好还是选择听取一些专业的内科医生的意见，这样不会对我们身体产生过大的危害。

便秘的饮食？

1.多吃含纤维食物

由于现代人的生活饮食过于的精细，这也是造成便秘的重要原因之一，所以在平时的生活中要多吃一些含有高纤维的食物，像是：麦片、水果、豆芽、蔬菜类的。

2. 增加乳酸菌的摄取

增加乳酸菌的摄取可改变尝到细菌丛生态，维持消化道机能，消化道机能OK，排便问题自然免烦恼。

3.多喝开水

每天补充2000~2500CC左右的水分，让粪便维持适当的软硬度，特别是起床后喝一杯水有助排便。

4.禁吃加重排便不顺畅的食物

如果你已经有排便不顺畅的状况，建议尽量避免饮用奶制品、豆干、苹果、浓茶…等，这些都是会加重排便不顺畅的食物。

5.避免脂肪不足

想要减肥瘦身的人是不是担心自己身体发福发胖而不敢碰任何的油脂呢?其实这样也是会造成便秘的，因为脂肪不仅仅能够有润粪的作用，而且还可帮助刺激肠道蠕动。